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¡Estos bocaditos de yogurt natural, granola y fru

¡Estos bocaditos de yogurt natural, granola y frutilla son increíbles!🤩 ¡Y muy fáciles de hacer!

✔Colocar papel aluminio en una fuente.
✔Esparcir yogur natural descremado por encima.
✔Distribuir granola, frutillas en trozos y semillas de amapola.
✔Llevar al freezer por un par de horas.
✔Despegar el papel aluminio.
✔Cortar en trozos.
Y... ¡LISTO!🥳🙌

➡¡Esperar unos minutos después de sacarlo del freezer para consumirlo así se ablanda un poco!

Llegó diciembre y también llegó… ¿El estrés

Llegó diciembre y también llegó… ¿El estrés de fin de año? ¡Es normal que todos pasemos por eso!🤷‍♀️

Reserva tu lugar en PLT Studio para conectar tu mente y cuerpo a través de múltiples movimientos💫

💫Sobrellevar de la mejor manera estas últimas semanas de este 2021 y renovar las energías para el próximo año es posible con la práctica PLT💫💟

¡Descansa bien! ✔Es importante que intentes d

¡Descansa bien!

✔Es importante que intentes dormir cada noche la misma cantidad de horas.
✔Puedes seguir una rutina que te ayude a dormir, como leer o escuchar música.
✔Mantente alejado de cualquier pantalla al menos una hora antes de ir a dormir.
✔Un té de manzanilla puede ayudarte a conciliar el sueño. Evita el café.
✔No dejes las cosas para último momento: una lista de anotaciones puede ayudarte a reducir el estrés.
✔Haz que tu ambiente sea cómodo, cálido y tranquilo.
✔Una buena práctica PLT ayuda a aliviar el estrés que muchas veces es la causante del sueño.

Ejercita tu cuerpo, calma tu mente✨✨

Hoy es el día de Acción de Gracias. Su esencia e

Hoy es el día de Acción de Gracias. Su esencia es el agradecimiento y sin duda tener el hábito de agradecer todos los días le cambia la vida a cualquiera💫

Siempre, aunque esté pasando lo que esté pasando, siempre hay algo por que estar agradecidos.

Obtengamos el hábito de agradecer todos los días.

Hoy es el momento para recordar tener presente ese hábito y verás que cuando lo hagas parte de ti, tu vida empieza a cambiar...💫

Happy Thanksgiving!

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PLT online

¿Te quieres sumar a PLT, pero por motivos de distancia no puedes? ¿Te encuentras muy ocupado, pero te gustaría sacar la mejor versión de ti?

¡Consulta por nuestras clases virtuales y
privadas!

✓En tu hogar.
✓Personalizadas.

💫Conecta la mente con tu cuerpo y logra el
bienestar completo💫

Smoothie de avena y plátano con leche de almendra

Smoothie de avena y plátano con leche de almendras 🍌🔥
Un batido súper fácil, que funciona como un excelente snack nutritivo.

Ingredientes:
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1 plátano grande
1/4 taza de avena
1 cucharadita de extracto de vainilla o pasta de vainilla
5-6 cubitos de hielo

Opcional (puedes sumar tu favorito):
1 cucharada de miel
1 cucharadita de canela
1 cucharada de linaza molida
1/2 cucharada de proteína en polvo sin sabor
1 cucharada de mantequilla de maní

Instrucciones:
Combina todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla a velocidad baja hasta que el plátano y el hielo se rompan. Y luego a velocidad alta durante
1 minuto.
¡Sirve y disfruta!

Tip: Si congelas el plátano, quitándole la cáscara y cortándolo en trozos antes de colocar en el congelador, lograrás una consistencia increíble! 💯En ese caso, puedes evitar los cubos de hielo.

¿Te quieres divertir? ¡Súmate a PLT JUMP! ➡

¿Te quieres divertir? ¡Súmate a PLT JUMP!

➡️Es una fusión perfecta de movimientos clásicos de Pilates con movimientos
cardiovasculares.

➡️Es una actividad ideal para toda tu semana que te brinda mucha energía en cada salto.

💫PLT JUMP activa tu cuerpo y motiva tu
mente💫

Todos los lunes es una nueva oportunidad para hace

Todos los lunes es una nueva oportunidad para hacer tus objetivos realidad💫

No es el día favorito de muchas personas, pero es un dia que te da la oportunidad de empezar de nuevo, ponerte nuevos retos y empezar fresca.

Aunque sea puente, date el tiempo de empezar la semana haciendo algo solo para ti, que te ponga feliz, q te haga sentir bien.

Feliz Lunes a empezar con todo 💥

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